Les abdominaux sont des muscles cruciaux dans l’anatomie de l’homme. Pourtant, ils sont peut-être ceux dont nous avons le moins conscience. Ils jouent un rôle dans la respiration, dans la liaison entre nos jambes et notre buste (et donc nos bras), ils sont également là pour permettre les mouvements de notre tronc. En annexe, mais c’est loin d’être négligeable, les abdos servent à conserver un ventre plat et donc une silhouette harmonieuse. Implantés du thorax jusqu’au bassin, les abdominaux sont, comme on l’a vu plus haut, les muscles les plus sollicités du corps humain. L’anatomie des abdominaux Un programme de

Programme de grossesse « avant, pendant, après » Vous me direz pourquoi continuer, prendre ou reprendre une activité, avant, après la grossesse ? Comme vous le savez, pendant cette période nous avons des envies alimentaires, notre corps se transforme souvent (surcharge pondérale), apparition de mal de dos (souvent dans le bas du dos), la fatigue qui s’installe… Il est alors important de prendre soin de son corps car le plus important c’est l’après grossesse. Comment se déroule votre programme ? Un travail cardio-vasculaire (évite le poids surperflu difficile à perdre après la grossesse, permet de mieux supporter les fatigues inhabituelles). . Un renforcement

Le Ken Club est certainement un des clubs de sports parisien les plus exclusifs. Situé dans le XVI eme arrondissement, rive droite sur les quais de seine, il propose un cadre luxueux inspirant calme et sérénité sur plus de 1500 m2. Piscine, aquagym, hydro-massage, espaces de relaxation, solarium, salle cardio et musculation ultra moderne, cours divers et variés, hammam, restaurant, sauna, spa, cabines UV … son offre est absolument exhaustive, il s’agit à ne pas en douter du fin du fin dans la capitale, d’ailleurs nous avons eu la chance d’y tester en exclusivité un rameur à eau ultra moderne

En ce qui concerne les rameurs et autres ergomètres, il faut avouer qu’il est assez difficile de choisir un produit adapté à nos besoins. A vrai dire, l’outil le plus sophistiqué conviendra bel et bien à la plus part des usages, même des plus basiques, mais il n’est pas évident qu’en ce qui concerne le matériel le plus simple, celui-ci soit totalement adapté aux besoins spécifiques. Voici donc quelques questions que vous devrez vous poser avant d’acquérir votre matériel Avez vous besoin d’un cardiofréquencemètre ? Avez vous besoin de vous muscler les pectoraux, les abdominaux ou les triceps ? Si oui un

Le rameur d’intérieur aide principalement à travailler sur les systèmes cardiovasculaire lors de séances d’entraînement typiques composées de courses constante de 20 à 40 minutes. Comme d’autres formes d’exercice cardio ciblée, la formation d’intervalle est aussi couramment utilisé en aviron en salle. Bien que centré cardio, le rameur sert également à travailler de nombreux groupes musculaires dans tout le corps par voie anaérobique (On appelle milieu anaérobie un milieu où il n’y a pas présence de dioxygène. Le muscle a un fonctionnement anaérobie au début de l’excitation (fermentation lactique)) ; c’est pourquoi, l’aviron est souvent désigné comme un sport de force

Un grand nombre de compétitions d’aviron en salle, ou disons de rameur, ont lieu partout dans le monde, y compris les championnats du monde d’aviron intérieur (également connu sous le nom CRASH-B sprints) qui se sont en l’occurrence, tenue à Boston, Massachusetts, en Février . Aussi les championnat d’aviron en salle britannique qui se sont déroulés à Birmingham, en Angleterre en Novembre dernier (2009). L’événement de base pour la plupart des compétitions est le 2.000 m ; moins fréquemment on retrouve le 1000 m, typiquement une course de vitesse ultime. Le 2500m (par exemple, Basingstoke – aussi la distance d’origine des