Rameur ou vélo d’appartement ?

Le choix d’un équipement de fitness à domicile est parfois déconcertant. Avec un tel choix, quel type de machine devriez-vous choisir ? Cet article compare les avantages d’un rameur et d’un vélo d’appartement. Les deux machines sont bonnes pour la forme cardio-vasculaire mais font travailler des ensembles de muscles différents.

Le rameur

Un rameur est un bon choix si :

• Votre budget est limité
• Vous n’avez pas beaucoup d’espace
• Vous voulez faire travailler tout votre corps
• Vous appréciez l’action de ramer
• Vous voulez améliorer votre système cardiovasculaire
• Vous êtes en surpoids

Avantages :

• Vous pouvez vous mettre en forme avec un budget limité.
• Prend peu de place
• La plupart des modèles se replient pour un rangement facile
• Fait travailler tout votre corps
• Améliore la forme cardio-vasculaire
• La plupart des modèles sont plus silencieux que les tapis de course
• Ne nécessitent pas d’alimentation électrique
• L’aviron brûle jusqu’à 850 calories/heure
• Forme d’exercice à faible impact

Inconvénients :

• Certains trouvent le rameur ennuyeux et ne seront pas motivés
• Les modèles économiques peuvent être peu fiables

Le vélo d’appartement

Un vélo d’appartement est une bonne option si :

• Vous êtes actuellement en surpoids
• Vous n’avez pas beaucoup d’espace
• Vous vivez dans un appartement (ils sont silencieux)
• Vous avez un budget limité
• Vous vous remettez d’une blessure/maladie
• Vous voulez améliorer votre forme aérobique

Avantages :

• Très facile à utiliser – il suffit de s’asseoir dessus et de pédaler !
• N’impose pratiquement aucune contrainte à vos articulations
• Tonifiera vos jambes et vos fesses.
• Nécessite peu d’espace
• Vous pouvez obtenir un bon vélo d’exercice pour moins de 300€.
• Idéal pour la rééducation
• Peut être rangé hors du chemin lorsqu’il n’est pas utilisé
• Très silencieux par rapport aux tapis de course et aux cross trainers elliptiques

Inconvénients :

• Certains trouveront le vélo en intérieur ennuyeux
• Avantages limités par rapport aux rameurs et aux tapis de course.
• Le haut du corps ne bénéficie pas d’un entraînement

Un rameur et un vélo d’appartement prennent peu de place et sont généralement moins chers que les tapis de course ou les exerciseurs elliptiques.

Cependant, un rameur fera travailler tous vos groupes musculaires alors qu’un vélo d’appartement ne fera travailler que vos jambes. À notre avis, si vous avez l’espace nécessaire pour un rameur et que vous aimez l’action de ramer, un rameur est la meilleure option.

D’autre part, si vous aimez faire du vélo, que vous avez très peu d’espace et que vous disposez de quelques poids pour le haut du corps, un vélo d’appartement est celui qu’il vous faut. Si vous décidez qu’un rameur est la meilleure option pour vous, consultez nos critiques ici pour trouver le meilleur modèle pour vos besoins.

Le dernier développement qui est devenu très populaire dans les salles de sport sont les vélos de spinning. Les cours se concentrent sur des entraînements cardio-vasculaires intensifs, en passant d’un taux de résistance à l’autre et d’une vitesse élevée à une vitesse faible.